Dieta Dukan quarta fase: Fase di Stabilizzazione

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La quarta e ultima fase del programma di dieta Dukan , la fase di stabilizzazione, se si vuole mantenere il peso raggiunto è un regime alimentare da seguire per tutta la vita. Il  dottor Dukan ci assicura che mettendo in pratica tutto ciò che abbiamo imparato seguendo le fasi precedenti di questo piano per il resto della nostra vita potremo realizzare una stabilizzazione permanente del nostro peso obiettivo.

Questa fase si basa su 3 semplici regole, semplici ma inderogabili, da rispettare per sempre in modo da non riprendere il peso smaltito:

  • 3 cucchiai di crusca d’avena al giorno.
  • 20 minuti di camminata quotidiana e il rifiuto degli ascensori.
  • Il mantenimento del giorno di controllo PP. Potete mangiare normalmente, quello che volete (ovviamente nei limiti del buon senso) sei giorni su sette, ma dovete mantenere il giorno di alimentazione esclusivamente proteica.
  • Dukan non lo dice espressamente, ma credo sia sottointeso il continuare a bere almeno due litri di acqua al giorno.dieta dukan quarta fase

Avevate sempre sognato di porre fine a tutti i vostri problemi di peso una volta per tutte?

la grande notizia è che lo sforzo richiesto è minimo.

Beh, se avete raggiunto questa fase della dieta Dukan non posso fare a meno di congratularmi con voi!

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